Entrenamientos de "power cleans"

Wod aleatorio

Hemos encontrado 30 entrenamientos con power cleans.

Estas buscando wods o ejercicios de CrossFit que contengan "power cleans" para el entrenamiento funcional. Si no encuentras lo que buscas, intenta por otras palabras relacionadas con wods de crosstraining (CrossFit) o entrenamiento funcional.

Wod 157

AMRAP

  • 15 Deadlifts (95# / 65#)
  • 10 Hanging Power Cleans (95# / 65#)
  • 5 Shoulder-to-overheads (95# / 65#)
AMRAP

Wod 215

2 - 2 - 2 - 2 - 2

  • Power Cleans
2 - 2 - 2 - 2 - 2

Wod 231

3 - 3 - 3 - 3 - 3

  • Power Cleans
3 - 3 - 3 - 3 - 3

Santiago

7 Rounds For Time

  • 18 Dumbbell Hanging Squat Cleans (35# / 25#)
  • 18 Pull-ups
  • 10 Power Cleans (135# / 95#)
  • 10 Handstand Push-ups
7 Rounds For Time

Wod 126

AMRAP

  • 15 Deadlifts (95# / 65#)
  • 10 Hanging Power Cleans (95# / 65#)
  • 5 Shoulder-to-overheads (95# / 65#)
AMRAP

Wod 263

5 - 5 - 5 - 5 - 5

  • Power Cleans
5 - 5 - 5 - 5 - 5

Wod 178

EMOM

  • 10 Power Cleans (95# / 65#)
  • 10 Meter Shuttle Sprints

Completa 5 power cleans lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de sprints. La puntuación de este wod será el número de sprints.

EMOM

Wod 130

AMRAP

  • Power Cleans (225# / 155#)
  • Muscle-ups

Do one rep of each exercise the first round, then two reps, then three reps, and so on, until time is up.

AMRAP

Wod 156

AMRAP

  • 5 Wall Ball Shots (20# / 14#)
  • 3 Handstand Push-ups
  • 1 Power Cleans (225# / 155#)
AMRAP

For Time

5, 4, 3, 2, 1

  • Power Cleans (155# / 115#)
  • C2B Pull-ups
5, 4, 3, 2, 1

For Time

30, 20, 10

  • Hanging Power Cleans (75# / 55#)
  • Pull-ups
30, 20, 10

Amrap 20 minutos

1 Ronda

  • AMRAP 20' para hacer 1 ronda
    • 10 reps de Burpees
    • 8 reps de Hanging Power Cleans
    • 6 reps de Front Squats
    • 4 reps de Jerks

Amrap 20 minutos para hacer burpees y complex de clean and jerk con partner

AMRAP

Complex del Oso

1 Ronda

  • x 1 ronda
    • 1 Power Cleans
    • 1 Front Squats
    • 1 Push Presses
    • 1 Back Squats
For time

Wod 399

5, 4, 3, 2, 1, 1

  • Power Cleans
5, 4, 3, 2, 1, 1

Wod 441

AMRAP

  • 2 Power Cleans (95# / 65#)
  • 2 Front Squats (95# / 65#)
  • 2 Push Presses (95# / 65#)
  • 200 Meter Row
AMRAP

Wod 247

4 - 4 - 4 - 4 - 4

  • Power Cleans
4 - 4 - 4 - 4 - 4

Wod 196

EMOM

  • 10 Power Cleans (95# / 65#)
  • Double-unders

Completa 10 power cleans lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de saltos dobles de comba. La puntuación de este wod será el número de saltos dobles de comba.

EMOM

Wod 413

3, 2, 2, 1, 1, 1

  • Power Cleans
3, 2, 2, 1, 1, 1

Wod 343

3 Rounds For Time

  • 15 Power Cleans (135# / 95#)
  • 400 Meter Run
3 Rounds For Time

Wod 414

3, 2, 2, 1, 1, 1

  • Hanging Power Cleans
3, 2, 2, 1, 1, 1

Wod 264

5 - 5 - 5 - 5 - 5

  • Hanging Power Cleans
5 - 5 - 5 - 5 - 5

Wod 475

5 Rounds For Time

  • 5 Hanging Power Cleans (135# / 95#)
  • 10 Wall Ball Shots (20# / 14#)
  • 200 Meter Pinch-grip Run (25# / 15#)

Para la carrera con agarre de pinza, los atletas llevarán placas protectoras del peso RX, en cada mano, usando un agarre de pinza.

5 Rounds For Time

Wod 376

5 Rounds For Time

  • 3 Handstand Push-ups
  • 5 Power Cleans (95# / 65#)
  • 7 Front Squats (95# / 65#)
5 Rounds For Time

For Time

9-7-5

  • Muscle-ups
  • Power Cleans (165# / 110#)
9-7-5

Wod 400

5, 4, 3, 2, 1, 1

  • Hanging Power Cleans
5, 4, 3, 2, 1, 1

Wittman

7 Rounds For Time

  • 15 KB Swings (1.5 Pood / 1 Pood)
  • 15 Power Cleans (95# / 65#)
  • 15 Box Jumps (24" / 20")
7 Rounds For Time

Hotshots 19

6 Rounds For Time

  • 30 Air Squats
  • 19 Power Cleans (135# / 95#)
  • 7 Strict Pull-ups
  • 400 Meter Run
6 Rounds For Time

Hammer

5 Rounds For Time

  • 5 Power Cleans (135# / 95#)
  • 10 Front Squats (135# / 95#)
  • 5 Jerks (135# / 95#)
  • 20 Pull-ups

Descansa 90 segundos entre rondas.

5 Rounds For Time

Wod 431

AMRAP

  • 5 Power Cleans (95# / 65#)
  • 5 Front Squats (95# / 65#)
  • 5 Push Presses (95# / 65#)
  • 500 Meter Row
AMRAP

Wod 200

1 - 1 - 1 - 1 - 1

  • Hanging Power Cleans
1 - 1 - 1 - 1 - 1
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