Entrenamientos de "power cleans"

Wod aleatorio

Hemos encontrado 30 entrenamientos con power cleans.

Estas buscando wods o ejercicios de CrossFit que contengan "power cleans" para el entrenamiento funcional. Si no encuentras lo que buscas, intenta por otras palabras relacionadas con wods de crosstraining (CrossFit) o entrenamiento funcional.

Wod 187

EMOM

  • 10 Power Cleans (95# / 65#)
  • Burpees

Completa 10 power cleans lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de burpees. La puntuación de este wod será el número de burpees.

EMOM

Wod 180

EMOM

  • 10 Hanging Power Cleans (75# / 55#)
  • 10 Meter Shuttle Sprints

Completa 10 hang power clean lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de sprints. La puntuación de este wod será el número de sprints.

EMOM

For Time

9-6-3

  • Power Cleans (225# / 165#)
  • Muscle-ups
9-6-3

Complex del Oso

1 Ronda

  • x 1 ronda
    • 1 Power Cleans
    • 1 Front Squats
    • 1 Push Presses
    • 1 Back Squats
For time

Wod 142

AMRAP

  • 15 Deadlifts (95# / 65#)
  • 10 Hanging Power Cleans (95# / 65#)
  • 5 Shoulder-to-overheads (95# / 65#)
AMRAP

Wod 414

3, 2, 2, 1, 1, 1

  • Hanging Power Cleans
3, 2, 2, 1, 1, 1

Wod 400

5, 4, 3, 2, 1, 1

  • Hanging Power Cleans
5, 4, 3, 2, 1, 1

Wod 376

5 Rounds For Time

  • 3 Handstand Push-ups
  • 5 Power Cleans (95# / 65#)
  • 7 Front Squats (95# / 65#)
5 Rounds For Time

Wod 130

AMRAP

  • Power Cleans (225# / 155#)
  • Muscle-ups

Do one rep of each exercise the first round, then two reps, then three reps, and so on, until time is up.

AMRAP

Wod 264

5 - 5 - 5 - 5 - 5

  • Hanging Power Cleans
5 - 5 - 5 - 5 - 5

Santiago

7 Rounds For Time

  • 18 Dumbbell Hanging Squat Cleans (35# / 25#)
  • 18 Pull-ups
  • 10 Power Cleans (135# / 95#)
  • 10 Handstand Push-ups
7 Rounds For Time

Wod 178

EMOM

  • 10 Power Cleans (95# / 65#)
  • 10 Meter Shuttle Sprints

Completa 5 power cleans lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de sprints. La puntuación de este wod será el número de sprints.

EMOM

Wod 484

3 Rounds For Time

  • 21 Deadlifts (95# / 65#)
  • 15 Hanging Power Cleans (95# / 65#)
  • 9 Shoulder-to-overheads (95# / 65#)
3 Rounds For Time

Wod 413

3, 2, 2, 1, 1, 1

  • Power Cleans
3, 2, 2, 1, 1, 1

Wod 424

AMRAP

  • 8 Power Cleans (95# / 65#)
  • 10 Push-ups
  • 400 Meter Run
AMRAP

Wod 434

AMRAP

  • 8 Power Cleans (95# / 65#)
  • 10 Push-ups
  • 12 Sit-ups
AMRAP

For Time

5, 4, 3, 2, 1

  • Power Cleans (155# / 115#)
  • C2B Pull-ups
5, 4, 3, 2, 1

Wod 431

AMRAP

  • 5 Power Cleans (95# / 65#)
  • 5 Front Squats (95# / 65#)
  • 5 Push Presses (95# / 65#)
  • 500 Meter Row
AMRAP

Wod 442

AMRAP

  • 5 Power Cleans (95# / 65#)
  • 5 Front Squats (95# / 65#)
  • 5 Push Presses (95# / 65#)
  • 10 Burpees
AMRAP

Wod 189

EMOM

  • 10 Hanging Power Cleans (75# / 55#)
  • Burpees

Completa 10 hang power clean lo más rápido posible dentro del minuto, después utiliza el tiempo restante para hacer el máximo número de burpees. La puntuación de este wod será el número de burpees.

EMOM

Wod 232

3 - 3 - 3 - 3 - 3

  • Hanging Power Cleans
3 - 3 - 3 - 3 - 3

Amrap 20 minutos

1 Ronda

  • AMRAP 20' para hacer 1 ronda
    • 10 reps de Burpees
    • 8 reps de Hanging Power Cleans
    • 6 reps de Front Squats
    • 4 reps de Jerks

Amrap 20 minutos para hacer burpees y complex de clean and jerk con partner

AMRAP

Wod 475

5 Rounds For Time

  • 5 Hanging Power Cleans (135# / 95#)
  • 10 Wall Ball Shots (20# / 14#)
  • 200 Meter Pinch-grip Run (25# / 15#)

Para la carrera con agarre de pinza, los atletas llevarán placas protectoras del peso RX, en cada mano, usando un agarre de pinza.

5 Rounds For Time

Wod 248

4 - 4 - 4 - 4 - 4

  • Hanging Power Cleans
4 - 4 - 4 - 4 - 4

Wod 399

5, 4, 3, 2, 1, 1

  • Power Cleans
5, 4, 3, 2, 1, 1

Wod 231

3 - 3 - 3 - 3 - 3

  • Power Cleans
3 - 3 - 3 - 3 - 3

The Chief

AMRAP

  • 3 Power Cleans (135# / 95#)
  • 5 Push-ups
  • 9 Air Squats

Repeat for a total of 5 intervals. Rest one minute between intervals.

AMRAP

Hotshots 19

6 Rounds For Time

  • 30 Air Squats
  • 19 Power Cleans (135# / 95#)
  • 7 Strict Pull-ups
  • 400 Meter Run
6 Rounds For Time

Wod 215

2 - 2 - 2 - 2 - 2

  • Power Cleans
2 - 2 - 2 - 2 - 2

Wod 263

5 - 5 - 5 - 5 - 5

  • Power Cleans
5 - 5 - 5 - 5 - 5
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